InfoSehat

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satunya adalah menjaga agar ingatan tetap tajam. Demikian menurut studi terkini yang dipublikasikan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, and Pscychiatry.

Menurut para ahli, patogen penyebab gangguan gigi yang disebut Porphyromonas gingivalis dalam jumlah banyak di mulut, terutama pada orang lanjut usia bisa menyebabkan gangguan daya ingat. Patogen ini bisa disingkirkan bila kita rajin menyikat gigi dua kali sehari serta rutin memeriksakan gigi ke dokter.

Dr. James M.Noble dari Columbia College of Physician and Surgeon, New York, AS, mengatakan, orang dengan patogen Porhyromonas gingivalis cukup banyak diketahui mengalami gangguan dalam mengingat huruf atau angka dalam tes keterampilan daya ingat.

Dalam studinya, Noble dan timnya melakukan tes terhadap 2.300 pria dan wanita berusia 60 tahun atau lebih yang diperiksa kesehatan giginya dan mengikuti berbagai tes kemampuan daya ingat dalam National Health and Nutrition Examiniation Survey III yang dilakukan antara tahun 1991 dan 1994.

Secara umum, 5,7 persen lansia mengalami kesulitan dalam tes daya ingat dan 6,5 persen gagal dalam tes penjumlahan dan pengurangan. Para responden yang memiliki kadar patogen tertinggi (lebih dari 119 unit) diketahui yang paling banyak gagal dalam tes tersebut.

Sebelumnya, para ahli telah mengaitkan kondisi gigi dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan Alzheimer. Penyakit gusi juga memengaruhi kemampuan otak dalam mengingat.



sumber : www.kompas.com



kembali ke menu utama
isi buku tamu


Tanaman sambiloto kita ketahui sebagai tanaman yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh atau penyembuh berbagai penyakit, seperti radang sendi misalnya. Tapi baru-baru ini sambiloto diyakini mampu menangkal virus HIV/AIDS. Bahkan, sebuah perusahaan di Amerika sudah mematenkan tanaman ini untuk diteliti lebih lanjut.
Sambiloto termasuk dalam familia atau suku acanthaceae. Tanaman yang daun dan batangnya pahit ini dapat tumbuh pada ketinggian 700 m dpl. Tanaman ini sering kali dijumpai orang di pekarangan rumah. Bahkan tanaman ini juga tumbuh liar di tempat-tempat terbuka seperti ladang, sisi-sisi jalanan atau di tanah kosong yang terbengkalai.

Sambiloto merupakan suatu terna yang tumbuh tegak, dengan tinggi mencapai 90 cm. Batangnya berbentuk segi empat dan bercabang banyak. Tanaman ini mempunyai daun tunggal yang saling berhadap-hadapan, panjangnya 2-8 cm dan lebar 1-3 cm. Tanaman ini juga berbunga sepanjang tahun. Berwarna putih atau ungu, tersusun dalam rangkaian berupa tandan yang tumbuh pada ujung-ujung tangkai.

Sambiloto juga mempunyai buah yang bentuknya memanjang sampai jorong. Panjang buahnya itu sekitar 1,5 cm, lebar 0,5 cm serta pangkal dan ujungnya runcing. Bila sudah matang buahnya itu akan berwarna hitam dan akan pecah membujur menjadi empat keping. Biji tumbuhan ini gepeng, kecil, warnanya coklat muda.

Sambiloto mempunyai kandungan zat yang khas berupa andrographolide. "Zat andrographolide ini tidak ada di tanaman lain" ungkap Ir. Winarto, pemilik kebun tanaman obat Karyasari. Selain andrographolide tanaman ini juga mempunyai kandungan zat panicolin. "Makanya berdasarkan dua unsur zat itu sambiloto diberi nama andrographis paniculata" ujar Winarto lagi.

Andrographolide dan panicolin itu memang spesifik. Fungsi utamanya sebenarnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Makanya di Amerika Serikat, sambiloto sudah dipatenkan sebagai obat penyakit AIDS.

Menjadikan suatu tanaman menjadi obat tidaklah gampang. Karena berkaitan dengan pemasaran serta kepercayaan masyarakat. Bila kita berbicara mengenai uji klinis, kebanyakan semua dilakukan di luar negeri. Di samping biayanya yang besar, tenaga ahlinya di sana banyak. Karena itu perusahaan luar negeri berani mematenkan sambiloto sebagai obat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kebanyakan pengobatan tradisional di Jawa, sambiloto diminum sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit karena dia bersifat antibiotik. Bahan yang biasanya diambil pada sambiloto bisa batang atau daun. "Karena tanaman ini berumur semusim. Daun dan batangnya bisa dicabut sekaligus lalu direbus semua" tambah Winarto lagi.

Masih menurut Winarto, umumnya kalau kita mau meminum sehari 2 gelas ramuan sambiloto, maka daya tahan tubuh kita akan meningkat dan tidak mudah terserang penyakit. Caranya: 10 gram daun kering diberi air 4 gelas lalu direbus hingga airnya tersisa 2 gelas. Sering tidaknya kita minum rebusan sambiloto tergantung dari keadaan badan kita. Bila menderita penyakit serius, maka bisa minum lebih banyak daru itu. Untuk kasus-kasus gigitan serangga sambiloto sangat mujarab. Sedikit ditumbuk lalu dimamarkan ke kulit yang terkena gigitan, gatal-gatal di kulit akan cepat hilang.

Tapi, "Karena rasanya pahit, untuk sekedar pencegahan penyakit bisa minum olahan sambiloto 1/2 gelas saja sehari, tidak perlu sampai 2 gelas. Atau kalau Anda tidak suka rasa pahit, Anda bisa menelan ramuan sambiloto itu dalam bentuk kapsul. Caranya, masukkan saja bubuk dari daun sambiloto kering ke dalam kapsul. Tapi untuk orang yang terkena tekanan darah rendah, minum olahan sambiloto malah akan menambah tekanan darahnya menjadi drop," ungkap Winarto mengingatkan. Jadi hati-hati Anda yang punya tekanan darah rendah.


sumber www.gayahidupsehatonline.com



kembali ke menu utama
isi buku tamu


Pada bahasan yang lalu, saya telah memberitahu secuil tentang bahaya merokok dan alkohol bagi tubuh Anda. Sekarang saya akan coba memberi tips untuk berhenti merokok. Rokok telah menjadi bagian hidup dari sebagian orang di Indonesia khususnya, terutama bagi mereka yang perokok berat. Mereka seakan tidak bisa hidup jika sehari saja tidak merokok. Mereka rela membuang uang mereka untuk membeli batang rokok. Bahkan, jika harus memilih antara tidak makan atau tidak merokok, pasti mereka lebih memilih untuk tidak makan seharian. Sudah diingatkan ribuan kali, tetap saja para "pembakar paru-paru" itu tidak pernah jera meski sudah batuk-batuk bahkan sampai "bengek" sekalipun. Saya pikir kita semua tahu, bahkan anak kelas satu SD pun tahu bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan dan "pencipta" rokok itu sendiri bilang bahwa merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi......dsb. amun kenapa sich sepertinya susah sekali bagi Anda unruk berhenti merokok ?
Berikut ini saya akan coba beritahu Anda bagaimana tips untuk Anda pulih dari asap tembakau yang setiap hari "main" di paru-paru Anda. Ingat, tips ini saya berikan hanya bagi yang niat berhenti saja loh yya. Bukan yang setengah- setengah (sekarang berhenti, besok kambuh lagi).
Berikut tipsnya :

1) Niat dan Komitmen
Niat adalah kunci sebenarnya. Jika Anda berniat untuk berhenti merokok, maka lakukanlah dengan niat dan jangan kompromi. Dengan modal niat ini maka Anda akan mudah ke tahap berikutnya di tips ini.

2) Bertahap
Santai tapi pasti. Yap, memang sangat sulit untuk langsung saat itu juga berhenti merokok, apalagi bagi yang pecandu berat. Untuk itu cobalah untuk setahap demi satahap untuk mengurangi rokok Anda. Misalnya, biasanya dalam sehari Anda habis 2 bungkus rokok. Anda dapat menguranginya menjadi hanya 1,5 bungkus atau 1 bungkus saja per hari. Hari berikutnya hanya beberapa batang saja, dan terus dikurangi tiap hari sampai Anda benar-benar berhenti.

3) Hindari mulut kering
Biasanya orang yang merokok saat mulutnya diam atau saat santai dan sedang tak mengunyah apa-apa. Jika Anda biasa merokok pasti mulut Anda akan terasa hambar atau terasa sangat berbeda ketika sedang tak merokok. Untuk itu saran saya, ketika Anda merasa mulut Anda hambar dsb, cobalah ganti kebiasaan menghisap rokok dengan permen karet. Makanlah permen karet saat mulut Anda sedang kosong. Selain nafas Anda lebih fresh, Anda juga tak menganggu orang lain disekitar Anda dengan asap rokok.

4) Olahraga
Buktikanlah bahwa merokok yang Anda lakukan selama ini sangatlah menyiksa paru-paru Anda. Mulai sekarang ambil waktu pagi hari saat untuk berolahraga, jika Anda terlalu sibuk maka Anda bisa mengambil waktu di akhir pekan. Rasakanlah perbedaan berat nafas Anda sebelum berhenti dan sesudah berhenti merokok.





kembali ke menu utama
isi buku tamu

Selama ini di televisi, majalah taupun radio sekalipun, kita hanya sering mendengar tips-tips untuk menurunkan berat badan. Entah melalui diet alami ataupun dengan obat sampai alat kesehatan yang diikat-ikat di perut. Namun bagaimana dengan mereka yang kurus-kurus alias kurang berisi lalu ingin mencoba menaikan berat badan mereka ?
Saya akan mencoba memberi tipsnya untuk Anda. Tips ini pemberian teman saya. Karena jujur saja, saya sendiri bukanlah orang yang gemuk, hmmm.... yang sedang-sedang saja...hehe.
Lalu bagaimana caranya ? Berikut tips yang bisa saya bagikan :

1) Banyak Makan
Kita semua pasti tahu bahwa keadaan tubuh manusia berbeda-beda. Mungkin ada yang makan dengan porsi sedikit tapi sudah gemuk, sebaliknya dan mungkin ini terjadi pada diri Anda yaitu sudah mencoba makan banyak tapi tetap saja gak ada perubahan. Nah, tipsnya yaitu 4 sehat 5 sempurna dan jangan sekali makan langsung banyak, tapi sedikit-sedikit namun sering. Misalnya ; Biasanya Anda makan sehari 3x, nah kali ini sehari 5x dan untuk jadwalnya Anda sendiri yang atur.
Karena Anda harus ingat prinsip : Energi yang masuk> Energi yang keluar.
Perlu diingat juga agar jauhi makanan junk food karena hal itu adalah cara yang salah untuk menambah berat badan. Berat badan Anda bisa bertambah tapi metabolisme tubuh Anda akan berkurang.

2) Rajin Ngemil
Jangan sembarangan ngemil. Pilihlah jajanan yang bergizi terutama mengandung banyak karbohidrat atau protein. Untuk itu mulai sekarang, kalo mau jajan lihatlah informasi nilai gizi atau nutricion facts yang ada di balik bungkus/kemasan.

3) Sesuaikan Makan dengan Kegiatan
Usahakanlah untuk menyeimbangkan antara energi yang masuk dan energi yang keluar. Sesuaikan porsi makan Anda dengan kegiatan Anda. Jika Anda termasuk orang yang banyak kegiatan maka usahakan Anda untuk makan lebih banyak daripada yang biasanya. Jikalau porsi makan Anda tidak sesuai dengan kegiatan Anda,maka jangan heran badan Anda bertambah kering.

4) Olahraga
Ketika kita sudah banyak makan, kita juga perlu untuk melakukan olahraga yang rutin. Jangan sampai bukannya gemuk justru buncit yang kita dapatkan atau bahkan kegendutan. Lakukan olahraga yang tidak terlalu berat namun rutin seperti bersepeda berkeliling kompleks selama 15 menit misalnya, dll.

Yap. Itulah sekilas tips yang bisa saya bagikan untuk Anda terutama yang ingin menambah berat badan Anda. Ingat, segala sesuatu butuh proses dan waktu serta usaha yang terus-menerus, jangan putus asa ya.





kembali ke menu utama
isi buku tamu