Visitor

free counters
Ada kesalahan di dalam gadget ini

Baca Juga

Total Tayangan Laman

Passive Income

Produk SMART Telecom
Masukkan Code ini K1-7769A9-F untuk berbelanja di KutuKutuBuku.com
-=:::^^WELCOME TO INFOSEHAT^^:::=-

Makanan untuk Konsentrasi

Diposting oleh Efraim Christoni Kamis, 10 Desember 2009 5 komentar

Pernah gak sich Anda merasa kehilangan konsentrasi saat bekerja seharian bahkan saat baru selesai sarapan pagi sudah kehilangan konsentrasi? Padahal masih pagi tetapi merasa seperti yang orang bilang "gak ngeeh" atau "nge blank" atau "linglung". Pasti setiap orang pernah kehilangan konsentrasi dan itu pasti sangat menganggu Anda. Karena di saat Anda bekerja dan pekerjaan Anda memerlukan konsentrasi tinggi tapi Anda sedang "linglung", wah bisa kacau urusannya.
Untuk itu kali ini saya akan berikan contoh makanan yang dapat memberi Anda konsentrasi tinggi. Jangan lupa, setelah baca langsung aja ditulis dalam menu sarapan pagi Anda agar menjaga konsentrasi seharian. hhee....

yukzz.. Cekedot.. :)

Begini ni.. Agar daya konsentrasi otak meningkat, coba sisipkan olahan berbahan dasar telur, ikan, dan kacang merah, ke dalam menu sehari-hari. Ketiganya mengandung protein tinggi, yang mampu meningkatkan kadar hormon tirosin di otak. Menurut Harris R Lieberman, PhD, penulis buku Nutritional Neuroscience, kadar tirosin yang tinggi akan membuat otak kita lebih waspada dan mudah berkonsentrasi. Lieberman adalah peneliti dari Department of Psychology, Massachussetts Institute of Technology.
Oh iya, perlu ditambahkan juga nih sobat. Usahakan kalau Anda sarapan jangan terlalu banyak makan nasi atau makanan yang mengandung banyak karbohidrat atau lemak. Karena, keduanya mengandung L-Tryptophan yang dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin dan serotonin. Nah, dalam jumlah yang banyak akan menurunkan semangat sekaligus membuat Anda mudah mengantuk. Maka ketika Anda bekerja lalu tertidur maka buyarlah semuanyaa...
Yapz, semoga postingan saya ini bermanfaat buat sobat semua..





kembali ke menu utama
isi buku tamu

Jalan Mundur Hilangkan Sakit Punggung

Diposting oleh Efraim Christoni Jumat, 04 Desember 2009 10 komentar

Balik lagi nih ngasih info yang cukup aneh namun juga penting. Yaitu hubungan antara jalan mundur dan kesembuhan terhadap sakit punggung. Apa sich penyebab sakit punggung ? Sakit punggung bisa disebabkan oleh gangguan tulang belakang, gangguan syaraf, dan gangguan ginjal. Tulang atau piringan yang retak atau sobek juga bisa menyebabkan sakit punggung akut.

Seperti dikutip kompas.com, banyak obat dan teknik perawatan dikembangkan untuk menyembuhkan atau mencegah sakit punggung bertambah. Satu di antara, menurut buku Buddhist Healing Touch, adalah berjalan mundur.

Tapi hati-hati, jangan sembarangan jalan mundur kalo gak pengen dikira orgil alias orang gila. Caranya, pilih lorong yang sepi dari pejalan kaki dan lalu lintas lain. Latihan ideal dilakukan pada pagi hari ketika udara bersih. Berjalanlah mundur hingga sekitar 40 meter, lalu secara bertahap tingkatkan jarak itu. Kecepatan dan panjang langkah boleh bervariasi. Tengoklah ke belakang supaya tidak menabrak dan jatuh. Upayakan kaki Anda lurus. Bernapas biasa. Sambil berjalan, kedua tangan Anda boleh berada di samping tubuh, boleh pula sambil memukuli pinggang.

Teknik jalan mundur ini dikembangkan oleh orang Jepang. Latihan ini populer di Jepang karena meningkatkan kelenturan otot punggung dan menguatkan tulang belakang. Berjalanlah mundur menggunakan otot paha ketimbang otot betis atau bokong.

Cara ini akan mengurangi tekanan pada tempurung lutut sehingga memungkinkan Anda berlatih tanpa khawatir mengganggu bagian tubuh lain yang rawan. Banyak yang mengaku penyakitnya berkurang atau bahkan hilang dengan latihan ini.
So, bagi yang punya sakit punggung. Gak ada salahnya nih nyoba. Gratis dan menyehatkan...




kembali ke menu utama
isi buku tamu

Manfaat Lidah Buaya

Diposting oleh Efraim Christoni Senin, 30 November 2009 11 komentar

Hmm.. Saya baru saja pulang sekolah dan kembali berselancar di dunia maya, tak lupa juga saya kembali lirik-lirik blog saya. Siapa tahu ada ide mengisi blog lagi, iya kan ? hehe..
Setelah berpikir pikir, terlintas di benak saya untuk mengisi blog yang terpaut oleh masa lalu saya. Ketika saya masih duduk di bangku kelas 6 SD dan ketika pulang kampung ke rumah nenek saya (SoLo). Yap, rumah nenek saya terdapat taman yang lumayan lebar tapi gak bagus-bagus amat. Yang terpenting adalah. Di sana banyak tanaman lidah buaya yang berukuran besar ! Hmmm..langsung punya ide buat artikel ini.
Setiap sore hari, kakak perempuan saya selalu memetik tanaman lidah buaya milik nenek saya tersebut. Dan, dasar anak kecil, saya pun ikut-ikutan memetik dan daging (gel) lidah buaya itu dioleskanke rambut saya, padahal waktu itu rambut saya hanya seukuran 1 cm alias seperti botak tumbuh. Kata nenek saya khasiatnya yaitu untuk melembabkan rambut, menguatkan, mencegah rontoh, membuat rambut tampak indah, dsb. Beliau bilang begitu pada kakak saya. Ya maklum saja, kakak saya memang berambut panjang. Dan, itupun bukan mitos belaka. Karena aktivitas 'iseng' tersebut, rambut kakak saya memang terlihat lebih indah dari sebelumnya.
Setelah lama kemudian yang berarti makin dewasanya saya, saya semakin tahu khasiat lain dari lidah buaya. Diantaranya untuk membuat kulit wajah indah bersinar, bebas jerawat (karena bersifat dingin sehingga mampu memperkecil pori-pori kulit wajah), wajah terlihat segar dan kencang. Caranya sangat mudah, cukup dengan mengambil bagian daging (gel) lidah buaya lalu dioleskan ke wajah dan tunggu sekitar 15 menit. lakukan aktivitas ini rutin, hmmm... kurang lebih selama seminggu sudah bisa terlihat hasilnya.
Selain itu, ternyata lidah buaya juga bisa dibuat jus alias minuman ! Waaooww... Manfaatnya sangat banyak, yang bersumber dari gel lidah buaya itu sendiri. Gel lidah buaya berkasiat karena bersifat :
1) Antiseptik : pembersih alami dan mengobati luka dengan cepat
2) Antipuritik: Penghilang rasa gatal
3) Anestetik: pereda rasa sakit.
4) Afrosidak: pembangkit gairah seksual.
5) Antipiretik: penurun rasa panas.
6) Anti jamur: anti virus dan anti bakteri: berasal dari kandungan saponin.
7) Anti inflamasi: mengurangi radang dan rasa sakit, sekaligus mempercepat penyembuhan dan meningkatkan aliran darah pada bagian yang terluka. Dengan sifat-sifat tersebut, tidak heran lidah buaya efektif mengobati luka gores, luka bakar, bengkak, sakit otot, terkilir, bisul, jerawat, mendinginkan kulit yang tersiram air panas dan segala masalah kulit.
8) Anti bakteri: anti jamur dan anti virus memungkinkan lidah buaya mengobati berbagai penyakit, termasuk maag, sembelit, ambeien, kolesterol, diabetes, bronkitis, radang tenggorokan, radang usus buntu, rematik, flu/pilek.


Manfaat Mengagumkan lainnya adalah :
Lidah Buaya dan kanker Karena berperan memicu sistem kekebalan tubuh sebagai respon terhadap antigen (elemen asing dalam tubuh), lidah buaya paling berpotensi untuk perawatan penderita kanker. Meskipun belum ada pihak yang memastikan lidah buaya adalah obat kanker, dari sejumlah penelitian dalam 30 tahun terakhir memperlihatkan lidah buaya memiliki efek anti kanker yang mengagumkan. Lidah buaya mempercepat respon kekebalan tubuh terhadap sel-sel kanker, membantu pertumbuhan sel-sel baru yang sehat, dan mempersempit ruang gerak penyebab kanker sehingga tubuh mampu merevitalisasi diri smelawan sel-sel kanker. Jika dilakukan terapi dengan cara radiasi atau kemoterapi terhadap penderita kanker, lidah buaya akan membantu meminimalisasi kerusakan pada tubuh yang disebabkan oleh kedua terapi tersebut. Radiasi dan kemoterapi sendiri mengakibatkan rusaknya sel-sel yang sehat—khususnya sel-sel kekebalan—yang ironisnya sangat diperlukan dalam proses penyembuhan.
Lidah Buaya dan AIDS Pada tahun 1988, Dr. Terry Pulse melakukan uji coba terapi lidah buaya terhadap 29 pasien AIDS, yang dibagi menjadi 3 golongan infeksi. Setelah 6 bulan, kondisi semua pasien menjadi lebih baik Benar-benar ada peningkatan kondisi kesehatan pada semua pasien, termasuk peningkatan kondisi kulit setelah terapi dilakukan selama 90 hari. Setelah 180 hari, kondisi semua pasien memuaskan.” Sebelum Dr. Terry Pulse, Kepala Departemen Patologi, Rumah Sakit Pusat Dallas-Fort Worth, Dr. H. Reginald McDaniel, melakukan uji coba terapi lidah buaya terhadap 15 pasien AIDS pada tahun 1987. Ia memaparkan hasilnya: “Setelah 6 bulan, kondisi 6 pasien berat mengalami peningkatan sebesar 20 persen, sementara pasien AIDS dengan gejala ringan, mengalami peningkatan kesehatan sampai 71 persen. Gejala-gejala yang dialami penderita AIDS seperti deman, berkeringat pada malam hari, dan diare berkurang pada semua pasien.” “Lidah buaya bagi pengidap AIDS bagaikan insulin untuk penderita diabetes. “ Dr. Terry Pulse, Texas.

sebagian teks dikutip dari id.shvoong.com







kembali ke menu utama
isi buku tamu

Cokelat Baik Untuk Kulit

Diposting oleh Efraim Christoni Minggu, 29 November 2009 7 komentar

Postingan ini saya tulis sebagian dari pengalaman saya pribadi. Ketika itu saya mendapat banyak jatah cokelat dari pembagian cokelat Osis SMA (Juli 2009). Sekitar 20 buah Silverqueen n campuran berbagai Cadburry kalo tidak salah. Saya makan cokelat itu sekitar 5 buah perhari. Dan saya merasa kulit saya jadi halus dan tidak kering. Sampai-sampai muka saya yang berjerawat sudah hilang jerawatnya sekitar 80%. Pokoknya saya benar-benar merasakan hal yang berbeda.
Saya coba cari artikel tentang kebenaran cokelat untuk kulit dan ternyata sebagian mengatakan metode yang berbeda, yaitu cokelat yang dioleskan ke tubuh. Wooww...
Metode yang digunakan adalah dengan mengoleskan atau melumerkan minyak dan serbuk cokelat pada tubuh. Kemudian, bagian tubuh yang diolesi cokelat itu dibungkus dengan plastik agar pori-pori kulit terbuka sehingga campuran minyak dan serbuk cokelat terserap oleh kulit. Tidak lebih dari 10 hingga 15 menit, berbagai masalah kesehatan kulit pun dapat teratasi.

Namun biasanya mereka yang memanfaatkan atau memilih metode oles cokelat ini berasal dari golongan usia menua antara 40 dan 60 tahun. Meski begitu, tidak tertutup kemungkinan bagi mereka yang masih muda, tetapi mengalami kesehatan kulit seperti penuaan dini, kulit kering, atau keriput pada sekitar bagian mata atau wajah untuk menikmati perawatan.

Bagi yang melakukan metode oles ini, untuk memperoleh manfaat cokelat bagi kesehatan kulit, peminat bisa mengupayakannya melalui beberapa tahap. Di Centre de Beaute, sebelum memasuki proses utama, yaitu pengolesan atau pelumeran dengan minyak dan serbuk cokelat, peminat harus membersihkan kulit melalui cara lulur, yakni membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati. Biasanya lulur ini dibantu dengan menggunakan krim lulur yang mengandung butiran-butiran.

Setelah kulit bersih, langkah kedua adalah melakukan massage atau pemijatan dengan menggunakan minyak cokelat. "Dalam tahapan ini, Anda akan merasakan bagaimana minyak cokelat lebih tinggi kadar serta kelembutannya dibanding minyak lain," ungkap Janny.

Langkah ketiga, berikan serbuk cokelat yang telah dilumerkan sehingga berbentuk cair yang kental. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seluruh kulit tubuh sebaiknya diolesi tanpa terkecuali. Pada tahap ini, Anda akan merasakan kehangatan pada seluruh tubuh. Dari sinilah sebenarnya proses perbaikan kulit dimulai.

Karena itu, agar kehangatan itu memberikan manfaat maksimal, tahapan terakhir adalah melakukan pembungkusan dengan plastik khusus. Tujuannya agar kehangatan itu dapat dibatasi dan tidak menguap. Suhu yang terjaga di kulit tentu akan membuat pori-pori kulit terbuka sehingga campuran antara minyak dan serbuk cokelat akan terserap oleh kulit. "Pembungkusan dilakukan seperti membungkus mumi agar diperoleh hasil maksimal. Anda tak perlu kawatir karena hasilnya dapat langsung Anda buktikan. Kulit yang tadinya keriput jadi kencang, bersih, dan sehalus kulit bayi," ungkap Janny.

Setelah antara 10 dan 15 menit tubuh terbungukus, pasien selanjutnya langsung bisa mandi untuk membersihkan tubuh. "Anda tak perlu takut. Minyak cokelat ini tidak sulit dibersihkan seperti minyak sejenis. Selain mudah dibersihkan, minyak cokelat juga tidak lengket di kulit."
Biaya untuk melakukan hal tersebut cukup mahal, bisa mencapai 20 juta. mengapa ? Mengapa mahal? Karena bila pengolesan dilakukan dengan metode berendam di bathup, maka tentu saja minyak dan serbuk cokelat yang dibutuhkan lebih banyak, lebih kurang satu kuintal.

Nah, sekarang bagi Anda kaum hawa yang ingin kulit cantik setiap saat, saya sarankan untuk mengkonsumsi cokelat saja. Bisa dalam bentuk cokelat batangan, roti isi coklat, dll. Kalau tidak punya uang untuk oles cokelat seperti di atas, konsumsilah cokelat sejak dini. hhe..






kembali ke menu utama
isi buku tamu

Tetap Bugar di Musim Hujan

Diposting oleh Efraim Christoni Jumat, 27 November 2009 6 komentar

Hmm.. musim sudah mulai ganti nih sob, mendung dan hujan dimana-mana. Siang hari nampak terang, begitu sore dikit sudah hujan deras. Untuk itu saya punya beberapa saran nih untuk menjaga kebugaran di musim hujan gini. Simak ya sob :

Pertama, Banyak konsumsi makanan atau suplemen yang bervitamin C. Kenapa ? Karena vitamin c juga berfungsi menjaga kekebalan tubuh selain bisa menghilangkan sariawan, dsb.

Kedua, Kurangi minum es. Yaiyalah, sudah cuaca dingin jangan minum es. Namun apabila sangat ingin minum es, terutama es krim, usahakan selalu cepat minum air hangat agar tenggorokan Anda lega dan bebas dari gula yang terkandung dalam es yang dapat menyebabkan batuk,dll.

Ketiga, Apabila Anda kehujanan dalam perjalanan dan basah kuyup terkena guyuran air hujan maka segeralah mandi dan shampoan. Catatan : Usahakan tetap mandi menggunakan air dingin, memang sich sepertinya ini ide gila. Tapi sesudahnya Anda akan tersa hangat karena pori-pori kulit Anda tertutup. Namun bila Anda mandi dengan air hangat, memang akan terasa hangat, tapi pori-pori kulit Anda akan terbuka setelah mandi dan Anda akan kembali kedinginan.

Keempat, istirahat cukup. Jangan terlalu capek apalagi mesti begadang tengah malam. Karena di saat cuaca tidak mendukung maka penyebaran penyakit mudah terjadi. Cukup istirahat akan membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

Sekian dan terimakasih.





kembali ke menu utama
isi buku tamu

Brokoli Untuk Maag

Diposting oleh Efraim Christoni Kamis, 26 November 2009 5 komentar

Punya penyakit maag ? Anda tak perlu bolak balik lagi membeli obat maag dari apotek ataupun warung obat di daerah rumah Anda, bila seperti itu justru akibat buruknya adalah Anda bisa jadi ketergantungan obat. Kenapa tidak coba saja yang alami ?

Mengonsumsi brokoli setiap hari bisa menekan risiko penyakit maag, infeksi lambung, bahkan kanker!

Beragam penelitian tentang brokoli mengungkapkan bahwa kandungan antioksidan dalam brokoli sangat besar, sehingga mampu menekan risiko kanker.

Namun penelitian terbaru dan lebih spesifik mampu memberikan gambaran kemampuan brokoli dalam menekan risiko beragam gangguan perncernaan seperti maag, infeksi lambung, dan kemungkinan kanker perut.

Dalam sebuah studi di Jepang, para ahli mendapati fakta bahwa mengonsumsi 70 gram brokoli segar setiap hari selama dua bulan dapat melindungi tubuh manusia dari bakteri perut yang terkait penyakit maag, infeksi lambung, bahkan kanker perut.

Kandungan sulforaphane yang ada dalam brokoli dapat memicu enzim dalam perut, sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan.

Sulforaphane dalam brokoli juga diketahui mampu meningkatkan produksi enzim fase II di hati. Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen yang dihasilkan dari senyawa prokarsinogen dan mengeluarkannya dari sel. Perlu diketahui, kandungan sulforaphane dalam kecambah brokoli segar lebih tinggi daripada brokoli yang sudah direbus terlalu matang.

Tip: Pilihlah brokoli yang berwarna hijau gelap. Selain dimakan langsung sebagai lalapan, brokoli juga bisa dicampur sayuran dan buah lain untuk salad. Atau pilihan lainnya, Anda bisa mengonsumsi brokoli dalam bentuk jus.





kembali ke menu utama

isi buku tamu

Terapi Penyembuhan Menggunakan Plasenta

Diposting oleh Efraim Christoni Selasa, 24 November 2009 0 komentar

Apa Anda tahu tren penyembuhan yang akhir-akhir ini sedang booming di dalam dunia persepakbolaan. Yap, apalagi kalau bukan tren penyembuhan menggunakan plasenta (ari-ari). Belum jelas apa jenis plasenta yang dibicarakan. Sebagian menyebutkan plasenta manusia dan sebagian lagi menyebutkan plasenta kuda, atau mungkin keduanya mungkin bisa digunakan tergantung jenis cederanya.
Tren pengobatan menggunakan plasenta ini sangat populer di kalangan pesepakbola akhir-akhir ini,terutama pesepakbola yang bermain di Premier League, Inggris. Penemu metode ini berasal dari Serbia yang bernama dr. Marijana Kovacevic. Berawal dari Robin van Persie, disusul beberapa pemain yang awalnya meragukan ikut metode ini namun akhirnya menggunakan metode ini juga seperti beberapa pemain Liverpool diantaranya Albert Riera, Glen Johnson, Fabio Aurelio, Yossi Benayoun hingga kabar terakhir memberitakan pemain tengah Chelsea, Frank Lampard juga mengikuti metode penyembuhan ini.
Metode penyembuhan menggunakan plasenta ini sempat diragukan bagi mereka yang sedang cedera parah, namun karena beritanya yang dari mulut ke mulut ataupun dari media yang terdengar sangat meyakinkan, maka apa boleh buat, demi kesembuhan apapun dilakukan.
Anda bisa bayangkan, penyembuhan cedera menggunakan metode plasenta amat berbeda jauh dari metode penyembuhan medis biasa. Seorang pemain yang sedang cedera parah yang diprediksi bakal absen selama 6 bulan misalnya, bisa sembuh dengan metode penyembuhan menggunakan plasenta hanya beberapa minggu saja. Sungguh amat menakjubkan.
Mungkin setelah adanya tren penyembuhan ini, seorang pemain bakalan lebih bebas bermain tanpa pusing atau takut bakal cedera parah. Toh, dengan metode penyembuhan menggunakan plasenta, cedera bakal sembuh hanya dalam hitungan hari atau minggu saja.




kembali ke menu utama
isi buku tamu

Jenis Makanan | Awet Muda

Diposting oleh Efraim Christoni Sabtu, 21 November 2009 4 komentar

Siapa yang tidak mau awet muda ? Jelas sekali setiap manusia di bumi ini pasti menginginkan awet muda, terutama kaum hawa. Dengan awet muda kita bisa terus melakukan aktifitas yang menuntut tenaga, kita bisa berkarir lebih panjang tanpa pusing memikirkan pensiun. Bagi wanita, dengan awet muda berarti mereka bisa terus terlihat cantik dan segar. Namun apakah Anda pernah memikirkan makanan yang dapat membuat awet muda serta sehat alami tanpa segala macam jenis kosmetik ? Jika belum, berikut saya berikan contoh makanan penunda penuaan :


1. Minyak Zaitun

Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dengan rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani. Kini masyarakat juga sudah banyak yahu bahwa minyak zaitun mengandung folifenol, antioksidan kuat yang bisa mencegah jenis penyakit akibat penuaan.

2. Yogurt
Pada era 1970an, wilayah Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yogurt.

Meskipun kekuatan yogurt dalam memperpanjang usia belum pernah terbukti secara langsung, yogurt adalah makanan yang kaya kalsium yang dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, yogurt juga mengandung bakter baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi risiko mengidap penyakit usus yang berkaitan dengan usia

3. Ikan
Tiga puluh tahun lalu, para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Alaska (inuit) bisa terbebas dari penyakit jantung. Alasannya, menurut perkiraan para ahli, adalah tingkat konsumsi ikan yang luar biasa. Ikan memang mengandung banyak lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal.

4. Cokelat kokoa
Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah hingga sembilan kali lipat di banding penduduk lainnya yang tinggal di Panama. Alasannya? Warga Kuna rajin sekali meminum kokoa yang kaya flavanols, antioksidan yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.

5. Kacang
Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventists (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa seseorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan.

6. Anggur
Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendatangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian yang memfokuskanya pada anggur merah. Anggur merah mengandung resveratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut.

7. Blueberry
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan pada 1999, peneliti dari Jean Mayer Human Nutrition Research Center memberikan ekstrak blueberry pada tikus. Pemberian ekstrak ini diberikan selama periode kehidupan tikus yang setara dengan 10 tahun kehidupan manusia.

Tikus yang diberi ekstrak ini menunjukkan keunggulannya ketimbang tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Kandungan dalam blueberry (dan berry lainnya) diduga dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusahan bersifat oksidatif, yang mana ini berhubungan dengan penurunan daya ingat dan kemampuan motorik saat lanjut usia.



kembali ke menu utama
isi buku tamu

Kurangi Stress | Hindari makanan Manis | Berlemak

Diposting oleh Efraim Christoni Kamis, 19 November 2009 2 komentar

Stres adalah beban yang menimpa tubuh kita dan membuat tubuh bereaksi secara darurat. Kita mengenal adanya 2 macam jenis stres. Yang pertama adalah stres fisik, misalnya kena pukul, tabrakan kendaraan, kerja otot yang melelahkan dan lain-lain. Sedangkan yang lainnya adalah stres mental atau tekanan akibat kejiwaan.

Apa pun bentuk stres, keduanya akan merangsang kelenjar adrenal, yakni satu kelenjar endokrin yang terletak menempel pada bagian atas kedua ginjal. Atas rangsangan stres ini, kelenjar adrenal akan mengeluarkan berbagai jenis hormon. Masing-masing hormon akan mempunyai efek khusus terhadap metabolisme tubuh, yang sedang mengalami keadaan kedaruratan akibat adanya beban stres tersebut.

Kelompok hormon pertama bereaksi adalah berbagai hormon yang dikenal sebagai kelompok hormon golongan kortikostreroid. Yakni hormon-hormon yang diproduksi oleh bagian korteks (bagian luar) dari kelenjar adrenal. Hormon-hormon yang termasuk golongan ini adalah kortisol, hidro-kortison, prednison dan seterusnya.

Sedangkan kelompok hormon lainnya adalah epinephrine yang diproduksi oleh bagian medulla (bagian tengah) dari kelenjar adrenal tersebut. Termasuk dalam golongan ini adalah epinephrine.

Pada stres, selain adanya peningkatan hormon-hormon dari kelenjar adrenal, juga adanya peningkatan produksi glukagon. Yakni hormon yang diproduksi oleh sel alfa kelenjar pankreas, yang berfungsi meningkatkan kadar gula darah.

Atasi Stres
Upaya mengatasi stres memang tak mudah, tapi upayakan sebisa mungkin untuk menghilangkan penyebabnya. Atau paling tidak, dapat mencari jalan keluarnya, sehingga walau faktor penyebab terjadinya stres masih ada, tetapi dampak negatifnya dapat dikurangi. Misalnya dengan meminta bantuan seorang ahli jiwa atau pun seorang psikolog.

Bilamana stres yang kita hadapi termasuk golongan pertama, yakni stres yang menimbulkan reaksi pada hormon-hormon golongan kortiko-steroid, maka peningkatan nafsu makan yang terjadi harus diimbangi dengan upaya menegakkan kebiasaan makan yang benar.

Hindari kesempatan makan jika mungkin. Pilihlah makanan yang tidak terlalu manis, bergula dan atau yang terbuat dari tepung olahan, misalnya kue-kue dan sejenisnya.

Salah satu jenis makanan yang patut dihindari adalah makanan yang terbuat dari tepung yang dijadikan adonan, kemudian digoreng atau dimasak dengan santan seperti martabak, donat, combro, risoles dan sebagainya. Hindari makanan gorengan pada umumnya atau pun makanan yang berlemak/dimasak dengan santan.

Perbanyak makan sayuran rebusan, serta buah-buahan segar. Jika ‘terpaksa’ berpesta atau makan di restoran, pakailah obat penangkal penyerapan lemak. Tidak ada jeleknya bila Anda meminta bantuan seorang dokter ahli gizi. Selamat mencoba


sumber : gayahidupsehatonline.com





kembali ke menu utama
isi buku tamu

Sikat Gigi | Cegah Pikun

Diposting oleh Efraim Christoni Rabu, 18 November 2009 1 komentar

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satunya adalah menjaga agar ingatan tetap tajam. Demikian menurut studi terkini yang dipublikasikan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, and Pscychiatry.

Menurut para ahli, patogen penyebab gangguan gigi yang disebut Porphyromonas gingivalis dalam jumlah banyak di mulut, terutama pada orang lanjut usia bisa menyebabkan gangguan daya ingat. Patogen ini bisa disingkirkan bila kita rajin menyikat gigi dua kali sehari serta rutin memeriksakan gigi ke dokter.

Dr. James M.Noble dari Columbia College of Physician and Surgeon, New York, AS, mengatakan, orang dengan patogen Porhyromonas gingivalis cukup banyak diketahui mengalami gangguan dalam mengingat huruf atau angka dalam tes keterampilan daya ingat.

Dalam studinya, Noble dan timnya melakukan tes terhadap 2.300 pria dan wanita berusia 60 tahun atau lebih yang diperiksa kesehatan giginya dan mengikuti berbagai tes kemampuan daya ingat dalam National Health and Nutrition Examiniation Survey III yang dilakukan antara tahun 1991 dan 1994.

Secara umum, 5,7 persen lansia mengalami kesulitan dalam tes daya ingat dan 6,5 persen gagal dalam tes penjumlahan dan pengurangan. Para responden yang memiliki kadar patogen tertinggi (lebih dari 119 unit) diketahui yang paling banyak gagal dalam tes tersebut.

Sebelumnya, para ahli telah mengaitkan kondisi gigi dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan Alzheimer. Penyakit gusi juga memengaruhi kemampuan otak dalam mengingat.



sumber : www.kompas.com



kembali ke menu utama
isi buku tamu

Tanaman Sambiloto | Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Diposting oleh Efraim Christoni Selasa, 17 November 2009 0 komentar


Tanaman sambiloto kita ketahui sebagai tanaman yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh atau penyembuh berbagai penyakit, seperti radang sendi misalnya. Tapi baru-baru ini sambiloto diyakini mampu menangkal virus HIV/AIDS. Bahkan, sebuah perusahaan di Amerika sudah mematenkan tanaman ini untuk diteliti lebih lanjut.
Sambiloto termasuk dalam familia atau suku acanthaceae. Tanaman yang daun dan batangnya pahit ini dapat tumbuh pada ketinggian 700 m dpl. Tanaman ini sering kali dijumpai orang di pekarangan rumah. Bahkan tanaman ini juga tumbuh liar di tempat-tempat terbuka seperti ladang, sisi-sisi jalanan atau di tanah kosong yang terbengkalai.

Sambiloto merupakan suatu terna yang tumbuh tegak, dengan tinggi mencapai 90 cm. Batangnya berbentuk segi empat dan bercabang banyak. Tanaman ini mempunyai daun tunggal yang saling berhadap-hadapan, panjangnya 2-8 cm dan lebar 1-3 cm. Tanaman ini juga berbunga sepanjang tahun. Berwarna putih atau ungu, tersusun dalam rangkaian berupa tandan yang tumbuh pada ujung-ujung tangkai.

Sambiloto juga mempunyai buah yang bentuknya memanjang sampai jorong. Panjang buahnya itu sekitar 1,5 cm, lebar 0,5 cm serta pangkal dan ujungnya runcing. Bila sudah matang buahnya itu akan berwarna hitam dan akan pecah membujur menjadi empat keping. Biji tumbuhan ini gepeng, kecil, warnanya coklat muda.

Sambiloto mempunyai kandungan zat yang khas berupa andrographolide. "Zat andrographolide ini tidak ada di tanaman lain" ungkap Ir. Winarto, pemilik kebun tanaman obat Karyasari. Selain andrographolide tanaman ini juga mempunyai kandungan zat panicolin. "Makanya berdasarkan dua unsur zat itu sambiloto diberi nama andrographis paniculata" ujar Winarto lagi.

Andrographolide
dan panicolin itu memang spesifik. Fungsi utamanya sebenarnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Makanya di Amerika Serikat, sambiloto sudah dipatenkan sebagai obat penyakit AIDS.

Menjadikan suatu tanaman menjadi obat tidaklah gampang. Karena berkaitan dengan pemasaran serta kepercayaan masyarakat. Bila kita berbicara mengenai uji klinis, kebanyakan semua dilakukan di luar negeri. Di samping biayanya yang besar, tenaga ahlinya di sana banyak. Karena itu perusahaan luar negeri berani mematenkan sambiloto sebagai obat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kebanyakan pengobatan tradisional di Jawa, sambiloto diminum sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit karena dia bersifat antibiotik. Bahan yang biasanya diambil pada sambiloto bisa batang atau daun. "Karena tanaman ini berumur semusim. Daun dan batangnya bisa dicabut sekaligus lalu direbus semua" tambah Winarto lagi.

Masih menurut Winarto, umumnya kalau kita mau meminum sehari 2 gelas ramuan sambiloto, maka daya tahan tubuh kita akan meningkat dan tidak mudah terserang penyakit. Caranya: 10 gram daun kering diberi air 4 gelas lalu direbus hingga airnya tersisa 2 gelas. Sering tidaknya kita minum rebusan sambiloto tergantung dari keadaan badan kita. Bila menderita penyakit serius, maka bisa minum lebih banyak daru itu. Untuk kasus-kasus gigitan serangga sambiloto sangat mujarab. Sedikit ditumbuk lalu dimamarkan ke kulit yang terkena gigitan, gatal-gatal di kulit akan cepat hilang.

Tapi, "Karena rasanya pahit, untuk sekedar pencegahan penyakit bisa minum olahan sambiloto 1/2 gelas saja sehari, tidak perlu sampai 2 gelas. Atau kalau Anda tidak suka rasa pahit, Anda bisa menelan ramuan sambiloto itu dalam bentuk kapsul. Caranya, masukkan saja bubuk dari daun sambiloto kering ke dalam kapsul. Tapi untuk orang yang terkena tekanan darah rendah, minum olahan sambiloto malah akan menambah tekanan darahnya menjadi drop," ungkap Winarto mengingatkan. Jadi hati-hati Anda yang punya tekanan darah rendah.


sumber www.gayahidupsehatonline.com



kembali ke menu utama
isi buku tamu

Tips Berhenti Merokok

Diposting oleh Efraim Christoni Rabu, 11 November 2009 0 komentar

Pada bahasan yang lalu, saya telah memberitahu secuil tentang bahaya merokok dan alkohol bagi tubuh Anda. Sekarang saya akan coba memberi tips untuk berhenti merokok. Rokok telah menjadi bagian hidup dari sebagian orang di Indonesia khususnya, terutama bagi mereka yang perokok berat. Mereka seakan tidak bisa hidup jika sehari saja tidak merokok. Mereka rela membuang uang mereka untuk membeli batang rokok. Bahkan, jika harus memilih antara tidak makan atau tidak merokok, pasti mereka lebih memilih untuk tidak makan seharian. Sudah diingatkan ribuan kali, tetap saja para "pembakar paru-paru" itu tidak pernah jera meski sudah batuk-batuk bahkan sampai "bengek" sekalipun. Saya pikir kita semua tahu, bahkan anak kelas satu SD pun tahu bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan dan "pencipta" rokok itu sendiri bilang bahwa merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi......dsb. amun kenapa sich sepertinya susah sekali bagi Anda unruk berhenti merokok ?
Berikut ini saya akan coba beritahu Anda bagaimana tips untuk Anda pulih dari asap tembakau yang setiap hari "main" di paru-paru Anda. Ingat, tips ini saya berikan hanya bagi yang niat berhenti saja loh yya. Bukan yang setengah- setengah (sekarang berhenti, besok kambuh lagi).
Berikut tipsnya :

1) Niat dan Komitmen
Niat adalah kunci sebenarnya. Jika Anda berniat untuk berhenti merokok, maka lakukanlah dengan niat dan jangan kompromi. Dengan modal niat ini maka Anda akan mudah ke tahap berikutnya di tips ini.

2) Bertahap
Santai tapi pasti. Yap, memang sangat sulit untuk langsung saat itu juga berhenti merokok, apalagi bagi yang pecandu berat. Untuk itu cobalah untuk setahap demi satahap untuk mengurangi rokok Anda. Misalnya, biasanya dalam sehari Anda habis 2 bungkus rokok. Anda dapat menguranginya menjadi hanya 1,5 bungkus atau 1 bungkus saja per hari. Hari berikutnya hanya beberapa batang saja, dan terus dikurangi tiap hari sampai Anda benar-benar berhenti.

3) Hindari mulut kering
Biasanya orang yang merokok saat mulutnya diam atau saat santai dan sedang tak mengunyah apa-apa. Jika Anda biasa merokok pasti mulut Anda akan terasa hambar atau terasa sangat berbeda ketika sedang tak merokok. Untuk itu saran saya, ketika Anda merasa mulut Anda hambar dsb, cobalah ganti kebiasaan menghisap rokok dengan permen karet. Makanlah permen karet saat mulut Anda sedang kosong. Selain nafas Anda lebih fresh, Anda juga tak menganggu orang lain disekitar Anda dengan asap rokok.

4) Olahraga
Buktikanlah bahwa merokok yang Anda lakukan selama ini sangatlah menyiksa paru-paru Anda. Mulai sekarang ambil waktu pagi hari saat untuk berolahraga, jika Anda terlalu sibuk maka Anda bisa mengambil waktu di akhir pekan. Rasakanlah perbedaan berat nafas Anda sebelum berhenti dan sesudah berhenti merokok.





kembali ke menu utama
isi buku tamu






Tips Menaikan Berat Badan

Diposting oleh Efraim Christoni Selasa, 10 November 2009 1 komentar

Selama ini di televisi, majalah taupun radio sekalipun, kita hanya sering mendengar tips-tips untuk menurunkan berat badan. Entah melalui diet alami ataupun dengan obat sampai alat kesehatan yang diikat-ikat di perut. Namun bagaimana dengan mereka yang kurus-kurus alias kurang berisi lalu ingin mencoba menaikan berat badan mereka ?
Saya akan mencoba memberi tipsnya untuk Anda. Tips ini pemberian teman saya. Karena jujur saja, saya sendiri bukanlah orang yang gemuk, hmmm.... yang sedang-sedang saja...hehe.
Lalu bagaimana caranya ? Berikut tips yang bisa saya bagikan :

1) Banyak Makan
Kita semua pasti tahu bahwa keadaan tubuh manusia berbeda-beda. Mungkin ada yang makan dengan porsi sedikit tapi sudah gemuk, sebaliknya dan mungkin ini terjadi pada diri Anda yaitu sudah mencoba makan banyak tapi tetap saja gak ada perubahan. Nah, tipsnya yaitu 4 sehat 5 sempurna dan jangan sekali makan langsung banyak, tapi sedikit-sedikit namun sering. Misalnya ; Biasanya Anda makan sehari 3x, nah kali ini sehari 5x dan untuk jadwalnya Anda sendiri yang atur.
Karena Anda harus ingat prinsip : Energi yang masuk> Energi yang keluar.
Perlu diingat juga agar jauhi makanan junk food karena hal itu adalah cara yang salah untuk menambah berat badan. Berat badan Anda bisa bertambah tapi metabolisme tubuh Anda akan berkurang.

2) Rajin Ngemil
Jangan sembarangan ngemil. Pilihlah jajanan yang bergizi terutama mengandung banyak karbohidrat atau protein. Untuk itu mulai sekarang, kalo mau jajan lihatlah informasi nilai gizi atau nutricion facts yang ada di balik bungkus/kemasan.

3) Sesuaikan Makan dengan Kegiatan
Usahakanlah untuk menyeimbangkan antara energi yang masuk dan energi yang keluar. Sesuaikan porsi makan Anda dengan kegiatan Anda. Jika Anda termasuk orang yang banyak kegiatan maka usahakan Anda untuk makan lebih banyak daripada yang biasanya. Jikalau porsi makan Anda tidak sesuai dengan kegiatan Anda,maka jangan heran badan Anda bertambah kering.

4) Olahraga
Ketika kita sudah banyak makan, kita juga perlu untuk melakukan olahraga yang rutin. Jangan sampai bukannya gemuk justru buncit yang kita dapatkan atau bahkan kegendutan. Lakukan olahraga yang tidak terlalu berat namun rutin seperti bersepeda berkeliling kompleks selama 15 menit misalnya, dll.

Yap. Itulah sekilas tips yang bisa saya bagikan untuk Anda terutama yang ingin menambah berat badan Anda. Ingat, segala sesuatu butuh proses dan waktu serta usaha yang terus-menerus, jangan putus asa ya.





kembali ke menu utama
isi buku tamu

Sekilas Info :)

Diposting oleh Efraim Christoni Senin, 09 November 2009 3 komentar

Blog Owner

nama lengkap: Efraim Christoni

panggilan: Chris atau Efraim

TTL: Jakarta, 25 Desember 1991

hobby: maen games, olahraga (basket, futsal, fighting), Touring

rumah di Depok

warna fave: biru

makanan fave: Ketoprak, Nasi Goreng sea-food, pecel ayam

minuman fave: air putih

agama: kristen

anak ke 2 dr 3 bersaudara

cita-cita: Pengusaha, memiliki sebuah klub sepakbola

mengidolakan Paul Walker and Vino G Bastian

pendidikan:

TK Maria, Depok

SD Maria, Depok

SMP Maria Depok

SMAN 104 Jakarta Timur

University : Institut Bisnis Nusantara, Jakarta Timur

Tempat Favorit : Dimana aja yang enak ditongkrongin yang ada makanan enak n murahnya...

Prinsip : Tidak ingin jadi budak di negeri sendiri, jadi pengusaha adalah harga mati...

Mencegah | Mengatasi Radang Sendi | Alami

Diposting oleh Efraim Christoni Sabtu, 07 November 2009 0 komentar

Radang sendi umumnya dikenal dengan istilah arthritis. Radang sendi pada umumnya dikenal dalam beberapa macam, yakni arthritis Reumatoid, Osteoarhthritis, dan Arthritis Pirai. Semua Bentuk radang sendi ini bermula dengan teradangnya jaringan- jaringan halus seperti jaringan ikat, ligamen, dan tendo dekat tulang sendi. Radang sendi dapat menyerang segala usia dan mengakibatkan rasa sakit dan membatasi gerakan si penderita.

Gejala atau tanda-tanda Radang sendi :
- Persendian terasa nyeri apabila digerakan
- Adanya pembengkakan pada beberapa persendian
- Pada bagian yang sakit akan berwarna kemerahan



OSTEOARTHRITIS

Merupakan penyakit degeneratif kronis sendi-sendi. Terjadi penurunan fungsi tulan rawan, sering menyerang pada bagian sendi yang sering digerakkan. Umumnya osteoarthritis terjadi pada usia yang sudah lanjut atau 50 th keatas. Cirinya yaitu sakit dan terasa kaku pada sendi jika digerakkan.
Tips perawatannya :
Kompres dengan air hangat pada bagian yang sakit atau rendam denagn air hangat selama 15 menit.

RHEUMATOID ARTHRITIS

Merupakan bentik radang sendi yang serius, yang disebabkan oleh peradangan kronis yang bersifat progesif yang menyangkut persendian. Ditandai denagn sakit dan bengkak pada sendi-sendi. Dalam keadaan yang parah bahkan dapat mengakibatkan kerapuhan tulang pada bagian sendi yang sakit. Rheumatoid lebih sering menyerang wanita ketimban laki-laki, walaupun dapat terjadi pada semua jenis umur, tapi umumnya menyerang usia 30-50 tahun.


Gout Arthritis

Umumnya dikenal denagn asam urat atau encok merupakan radang sendi akut yang disebabkan oleh terlalu banyaknya produksi asam urat yaitu produk buangan yang menumpuk pada jaringan tubuh atau karena kegagalan ginjal untuk membuang asam urat dalam jumlah yang cukup banyak. Serangan gout datang mendadak, dapat menyerang sendi mana saja namun yang paling umum adalah jempol kaki, tumit dan lutut. Penderita Gout tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam urat seperti melinjo, daun singkong, bayam, kacang, minuman beralkohol, dll.

Berikut contoh tumbuhan obat yang digunakan untuk pengobatan radang sendi yang bersifat anti radang, mengurang rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi ginjal dalam pembuangan endapan, dll.

Resep 1
Bahan :
Sambiloto 10 gr kering
Daun Kumis Kucing 15 gr kering
Temulawak 30 gr
Jahe merah 20 gr

Cara Pemakaian :
Semua bahan dicuci bersih lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring lalu tambahka madu secukupnya dan diminum 2x sehari.

Resep 2
Bahan :
Kunyit 20 gr
Daun Dewa 15 gr kering
Ceplukan 15 gr kering

Cara Pemakaian:
Semua bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring dan airnya diminum 2x sehari.





kembali ke menu utama
isi buku tamu

Shisha Lebih Berbahaya daripada Rokok

Diposting oleh Efraim Christoni Jumat, 06 November 2009 0 komentar

Siapa tidak tahu shisha ? Saya pikir hampir semua orang mengetahuinya terutama bagi mereka yang sering menghabiskan malam di kafe-kafe atau tempat malam lainnya. Yap, shisha adalah kegiatan menghirup asap beraroma buah dan tembakau yang dibakar dalam sebuah pipa besar dan dihisap melalui selang ke mulut. Kegiatan ini konon berasal dari negeri Arab.
Selama ini kita menduga sissha samasekali tidak berbahaya, dan sissha bisa digunakan sebagai alternatif lain bagi yang bukan perokok. Tapi ternyata dugaan kita selama ini sangatlah keliru, sissha diselidiki lebih berbahaya 400x ketimbang rokok. wooooww......
Hal ini diteliti oleh Department of Health and the Centre of Tobacco Control yang menyebutkan bahwa shisha memiliki level karbon monoksida yang lebih banyak ketimbang rokok. Dr. Hillary mengatakan bahwa 30menit menghisap sissha dapat menimbun 10 miligram karbon monoksida yang lebih tinggi dibanding rokok.
Dengan ditemukan pembuktian baru ini, diharapkan dapat menghapus pemikiran masyarakat yang menganggap bahwa menghisap shisha tidak berbahaya. Dan mereka dapat berpikir 1000x sebelum melakukan hal itu.

info terkait klik disini




kembali ke menu utama
isi buku tamu

Award al katro

Diposting oleh Efraim Christoni Kamis, 05 November 2009 0 komentar


Hmmm.. ternyata dunia blogger tidak kalah seru dan hebat dengan dunia entertainment. Bukan cuma mereka-mereka saja yang bisa dapetin award macam piala oscar, panasonic award, anugrah music award, de el el.... Tapi dunia blog juga punya award tersendiri sob.. hhe..

Mungkin saya begitu berjasanya di dunia blog sehingga dapat award lagi kali ini. Terimakasih untuk Tuhan yang Maha Esa, orang tua dan sahabat-sahabat yang ikut terlibat dalam hidup saya sehingga saya bisa dapat penganugerahan award ini, khususnya kepada Pak Harto yang udah ngasih award ini untuk saya. Hhe udah kayak dikasih Panasonic Award aja bahasa gw. hhe... Gak tau mesti bilang apa lagi, yang pasti seneng, karena ini wujud keperhatian dan kepedulian serta wujud persahabatan antar blogger.

Sesuai amanat untuk memberikan award ini ke sahabat lain, maka saya umumkan kepada para pembaca halaman ini untuk segera mengambil award ini. Lumayan kan buat nambahin lemari kaca award Anda, hhe...

Segera ambil..

ambil...

dan ambil...

Sebab inilah perwujudan persahabatan blog kita yang lebih mengasikkan daripada Pesbukan (Facebook.-red).

Luv U aLL.. !! Goodbye....

Rokok | Alkohol = Kejantanan ?

Diposting oleh Efraim Christoni 0 komentar

Dewasa ini sering kita melihat orang merokok padahal usianya masih sangat muda. Mereka masih duduk di bangku SMA, SMP, bahkan ironisnya anak sekolah dasar pun juga sudah coba-coba merokok. Apa sich gunanya merokok atau minum minuman alkohol ? bukankah itu hanya "alat" untuk merusak diri remaja-remaja tersebut ? Namun anehnya mereka justru menikmati gaya hidup mereka dengan rokok dan alkohol. Apakah itu semua simbol dari sebuah kejantanan ?

Entah Anda tidak peduli atau benar-benar lupa bahwa rokok mengandung 400 elemen yang berbahaya, diantaranya :
Tar yang merupakan substansi hidrokarbon yang bersifar lengket dan menempel pada paru-paru.
Nikotin yang merupakan zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini memicu kanker paru-paru yang mematikan.
Karbon Monoksida yang mengikat hemoglobin dalam darah, yang membuat darah tak mempu mengikat oksigen.

Danmari kita simak dampaknya daripada mereka yang tidak merokok :

14x lebih rentan menderita kanker paru-paru, mulut dan tenggorokan
4x menderita kanker esophagus
2x kanker kandung kemih
2x serangan jantung

Sementara itu, tahukah Anda bahwa alkohol dapat menyebabkan berkurangnya kinerja otak. Bukan itu saja, minum minuman beralkhohol dapat membuat otak Anda "mengkeret" alias mempunyai ukuran otak yang lebihkecil ketimbang yang bukan peminum. Perlu dicatat bahwapara wanita pecandu alkhohol akan lebih cepat tekena dampaknya daripada pria. Penyakit akibat dari alkohol seperti jantung, depresi dan liver lebih cepat menyerang kaum hawa pecandu alkohol.

Bagi para perokok dan pecandu alkohol akan lebih memilih tidak makan daripada tidak minum atau merokok dalam sehari, mereka korbankan kesehatan mereka.
Jadi pagi yang tidak merokok atau minum beralkohol, jangan sekalipu Anda merasa lebih rendah dari mereka yang melakukannya. Merokok apalagi di usia yang masih sangat muda adalah tindakan bodoh. Jika alasannya untuk kejantanan, justru sebaliknya rokok dapat menyebabkan impotensi atau disfungsi ereksi. Jadi kalau Anda mengalami impotensi dan disfungsi ereksi, apa yang bisa disebut "kejantanan"?




kembali ke menu utama
isi buku tamu

Tips | Menghilangkan Stres

Diposting oleh Efraim Christoni Selasa, 03 November 2009 2 komentar

Untuk dapat merilekskan tubuh, Anda tidak perlu keluar uang banyak untuk pergi ke spa. Ada metode-metode sederhana yang tidak kalah ampuh untuk merilekskan tubuh Anda dari seharian beraktivitas.
Berikut tips yang bisa saya bagikan :

1) Merendam kaki Anda di air hangat.
Cobalah ambil posisi bersandar di kursi atau sofa nyaman Anda sambil merendam kaki Anda dengan air hangat. Lakukan hal ini sambil mendengar lagu favorit Anda. Otot-otot kaki Anda yang kaku akan rileks kembali. Dengarkanlah lagu yang menciptakan suasana tenang seperti musik klasik atau beraliran jazz.

2) Minum teh hangat
Bercengkerama atau ngorol dengan keluarga tercinta sambil menikmati secangkir teh hangat. Carilah bahan obrolan yang dapat melepaskan stres, jangan ngobrol membicarakan masalah keluarga Anda yang justru dapat membuat Anda makin stres.
3 Makan
Ada orang bilang bahwa makan dapat menghilangkan stres. Tentu saja tidak salah. Eiittss, tapi jangan sembarangan makan, perlu dikrontrol juga kadar gizinya. Jangan justru malah Anda makan makanan yang berkadar kolesterol tinggi.

4) Nonton TV
Pilih acara TV favorit Anda. Usahakan pilih acara tv yang menghibur dan membuat Anda tertawa, dengan begitu beban yang membuat anda jenuh akan hilang.

5) Menyanyi
Sudah jelas menyanyi dapat melepaskan stres. Pergilah ke tempat karaokean dan pilih lagu favorit Anda, atau menyanyilah dengan teman-teman tongkrongan mu. Atau jika keduanya tak dapat Anda penuhi, menyanyi sendiri dengan tape juga tak masalah.

6) Pergi Berlibur
Yap, saya pikir inilah obat paling mujarab untuk menghilangkan setres Anda. Ambilah cuti dan pergilah berlibur. Cari tempat yang sejuk dan membawa suasana damai seperti di pantai, gunung, pedesaan, dll.


Demikian tips sederhana yang semoga saja bermanfaat buat Anda. Karena dengan berbagai kegiatan, ujung-ujungnya pasti ada titik kejenuhan,bukan ?






kembali ke menu utama
isi buku tamu

Award Kedua Saya

Diposting oleh Efraim Christoni Senin, 02 November 2009 1 komentar


Wow.. pagi-pagi buka komputer langsung dapat award. thank's buat SMA 2 BAE yang memberi award kedua ini buat InfoSehat. Nih award kedua lho...

Award ini sendiri merupakan Award yang ber-backlink, maka sahabat blogger yang menerima award ini akan secara otomatis mendapatkan backlink, dan jika kita mengikuti aturannya secara tepat maka blog kita akan mendapatkan banyak backlink dalam waktu yang singkat.

selanjutnya saya copy dari SMA 2 BAE. Bagi siapa saja yang menerima award ini diharuskan untuk membagikan kembali award ini kepada sepuluh orang temannya. Dan selanjutnya si penerima award harus meletakkan link-link berikut ini di blog atau artikel kamu :

1. Mas Doyok
2. Irfanrasyid
3. Tutorial Desain Grafis
4. blog napi belog
5. Not yet Titlelized
6. Pras Free
7. Taekwondo Indonesia
8. Catatan-vairus
9. SMA 2 BAE
10. InfoSehat


Aturannya begini : sebelum kamu meletakkan link di atas, kamu harus menghapus peserta nomor 1 dari daftar. Sehingga semua peserta naik 1 level. Yang tadi nomor 2 jadi nomor 1, nomor 3 jadi 2, dst. Kemudian masukkan link kamu sendiri di bagian paling bawah (nomor 10). Tapi ingat ya, kalian semua harus fair dalam menjalankannya. Jika tiap penerima award mampu memberikan award ini kepada 5 orang saja dan mereka semua mengerjakannya , maka jumlah backlink yang akan didapat adalah 1.953.125. Nah, silahkan copy paste saja, dan hilangkan peserta nomor 1 lalu tambahkan link blog/website kamu di posisi 10. Ingat, kamu harus mulai dari posisi 10 agar hasilnya maksimal. Karena jika kamu tiba2 di posisi 1, maka link kamu akan hilang begitu ada yang masuk ke posisi 10.”

Ketika posisi kamu 10, jumlah backlink = 1
Posisi 9, jml backlink = 5
Posisi 8, jml backlink = 25
Posisi 7, jml backlink = 125
Posisi 6, jml backlink = 625
Posisi 5, jml backlink = 3,125
Posisi 4, jml backlink = 15,625
Posisi 3, jml backlink = 78,125
Posisi 2, jml backlink = 390,625
Posisi 1, jml backlink = 1,953,125

Dan semuanya menggunakan kata kunci yang kamu inginkan. Dari sisi SEO kamu sudah mendapatkan 1,953,125 backlink dan efek sampingnya jika pengunjung web para downline kamu mengklik link itu, kamu juga mendapatkan traffik tambahan.

Silahkan diambil Awardnya. Jangan Sungkan-sungkan.
Dan jangan lupa dibagi-bagikan.

Kesimpulan : Jadi, Award ini seperti layaknya membangun jaringan. Atau bisa dikatakan juga saling estafet. Jadi yang menerima award ini harus memberi lagi pada 10 temannya dengan format diatas. Tapi ingat, urutan 1 silakan anda buang. Lalu urutan 2 dinaikkan jadi urutan 1. Urutan 3 jadi 2. dst..dst..dst
sehingga misalnya Anda mengambil award dari blog saya ini. Maka blog saya nanti di posting Anda harus diubah jadi urutan 9, lalu masukan blog Anda di urutan 10. Dsb...

Silakan mulai ambil award dari blog saya. karena bakal cepat menaikkan rating blog Anda (Page Rank) Ingat,PageRank sangat berpengaruh untuk blog Anda yang ingin dibisniskan !!

ISI BUKU TAMU

Diposting oleh Efraim Christoni Minggu, 01 November 2009









Membentuk Otot Tubuh Pria

Diposting oleh Efraim Christoni Sabtu, 31 Oktober 2009 2 komentar


Bagi para pria pada umumnya mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Ideal dalam arti misalnya memiliki perut yang rata, bahu yang besar, dada yang tegap berbentuk, memiliki bentuk pinggang yang tidak lebar dan sebagainya.
Jelas saja itu semua bisa Anda dapatkan dengan menjaga pola makan, diet (bagi yang terlalu gemuk) dan tentunya olahraga yang teratur.
Jenis olahraga apa saja yang dapat membuat otot tubuh Anda? Tidak usah repot berpikir, pergilah ke tempat fitness terdekat dan silakan coba semua peralatan fitnes disana. Yap, karena memang disana tempatnya membentuk otot tubuh Anda.
Namun apabila Anda tidak sempat pergi ke tempat fitnes, Anda juga bisa lakukan itu di rumah dengan memakai peralatan fitnes yang umumnya dimiliki setiap orang di rumah mereka.
Misalnya:

1) Angkat dumble berbel berukuran kecil u/ satu tangan,
Ukuran beratnya amat bervariasi. Ada yang 2 kg, 3 kg, 5 kg, dsb. Lakukan olahraga ini secara rutin yang bisa mengencangkan otot lengan Anda.

2) Jogging
Rutinlah berolahraga jogging setiap pagi hari, kenapa? karena suasana dan udaranya masih baik untuk pernapasan, dan jogging berfungsi mengencangkan otot betis dan paha Anda.

3) Push up
berfungsi membentuk otot dada dan kekuatan lengan, Lakukanlah olahraga push up secara bertahap bila anda belum terbiasa. Misalnya di hari pertama 10x hitungan, di hari kedua 20x dan seterusnya. Mengapa ? Karena bila Anda belum terbiasa dan tiba-tiba langsung push up dalam hitungan yang banyak maka setelah itu dada Anda justru terasa sakit (kram otot dada).

4) Sit up
Yap, tidak asing lagi di telinga kita. Sit up berguna untuk membentuk otot perut. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein karena akan mempercepat pertumbuhan otot kita termasuk otot perut.


Sementara utuk mengatur pola makan bergizi dan seimbang untuk menjaga otot tubuh kita, Anda dapat melihat contoh menunya disini


Bentuk tubuh juga mempengaruhi keberuntungan kita dalam "menyabet" wanita. Tahukah Anda bagian tubuh pria mana saja yang paling dilirik wanita?
Jika tidak tahu ataupun kurang tahu, saya akan berikan infonya :

1) Dada
Anda pasti heran mengapa saya tulis dada ? Asal Anda tahu saja, selera pria tidak jauh berbeda dari wanita. Umumnya pria menyukai wanita yang memiliki bentuk payudara yang bagus, begitupun wanita. Wanita pada umumnya juga mencari pria yang memiliki bentuk dada yang bagus.

2) Lengan
Yap, wanita juga melirik bagian tubuh ini. Pada umumnya wanita melirik pria yang memiliki lengan yang kekar dan berisi. Alasannya ? Anda bisa lihat sendiri bagian tubuh mana yang dipegang wanita saat berjalan berdua dengan prianya. Dan saya rasa Anda dapat menarik kesimpulan sendiri.

3) Perut
Sebagian besar wanita tidak begitu memilih pria yang memiliki otot perut yang six pack. Tetapi asalkan ramping dan rata itu lebih baik.

4) Pinggang
Jika Anda merasa tertarik dengan wanita yang memiliki pinggang yang ramping, begitupun wanita melihat Anda. Mereka juga tertarik pada bagian pinggang pria yang ramping.

Demikian tips sederhana saya ini, semoga bermanfaat untuk Anda.
link terkait (produk pelangsing perut,dll)





kembali ke menu utama
isi buku tamu


Tips Meninggikan Badan

Diposting oleh Efraim Christoni 0 komentar

Mempunyai badan yang tinggi ideal (sesuai umur) adalah impian setiap orang tentunya. Banyak cara dilakukan oleh orang-orang (terutama yang masih menginjak usia pertumbuhan) untuk dapat memaksimalkan tinggi badan mereka. Yap, mempunyai badan tinggi yang ideal mempengaruhi penampilan dan wibawa kita. Bahkan dalam mendaftar pekerjaan pun ada yang mensyaratka tinggi minimal.
Lalu bagaimana jika Anda tidak atau belum memiliki tinggi yang ideal ? Jika Anda masih berada di bawah usia pertumbuhan ( sebelum 20 tahun normalnya) inilah saat penting bagi Anda untuk mengoptimalka tinggi badan Anda.
Saya punya beberapa tips meninggikan badan dan mudah mudahan bermanfaat bagi Anda :

1) Konsumsi makanan atau minuman yang mempunyai cukup asupan nutrisi.

Nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan antara lain protein, kalsium dan vitamin D. Nutrisi nutrisi tersebut dapat Anda peroleh secara alami melalui susu, margarin, telur.
tips : Jangan konsumsi secara berlebihan dalam waktu singkat karena hal itu akan percuma saja, sebab usus kita mempunyai batas kemampuan menyerap nutrisi yang masuk. Dan sisanya ? akan keluar lewat kotoran. Jadi percuma saja toh bila mengkonsumsi secara berlebihan ?

2) Rajin berolahraga

Yap, poin ini sangat disarankan bagi Anda yang masih menginjak usia pertumbuhan. Olahraga yang membantu pertumbuhan Anda antara lain: Basket, voli, renang, dan bersepeda.
Lakukan olahraga pilihan Anda dengan rutin dan teratur. Lihatlah atlet basket yang memiliki tinggi diatas rata-rata dan atlet renang yang memiliki postur tubuh tinggi dan tegap. Mengapa berolahraga dapat memicu pertumbuhan? karena ketika kita berolahraga tubuh kita akan mengeluarkan asam laktat yang kemudian merangsang hormon pertumbuhan untuk bekerja.


3) Cukup Istirahat

Jangan Anda harap dapat tumbuh tinggi jika Anda sering begadang. Karena hormon pertumbuhan akan bekerja optimal sewaktu Anda tidur pulas. Dengan kata lain, hormon pertumbuhan tidak akan bekerja optimal jika anda tidak cukup tidur. Tidur yang berkualitas pada umumnya berkisar antara 7-8 jam tanpa terputus.


4) Usahakan jangan Merokok atau minum minuman beralkohol

Ketika Anda masih muda dan mengharapkan dapat tumbuh tingi optimal, jangan Anda biasakan merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol. Karena zat-zat dalam 2 hal tadi dapat mengurangi zat kalsium dalam tubuh.



Untuk Anda ketahui, faktor genetik juga mempengaruhi tinggi badan Anda. Biasanya faktor genetik pada ibu lebih berpengaruh daripada ayah. Artinya, bila Anda memiliki ibu yang berpostur tinggi maka Andapun berpeluang memiliki postur yang tinggi pula, begitupun sebaliknya. Namun jangan berputus asa, ini hanya berdasarkan kecenderungan yang diamati.


Untuk panduan lengkap, Anda dapat membeli e-book yang dapat membantu Anda mengoptimalkan tinggi badan Anda. Anda dapat memesan e-book untuk meninggikan badan disini






kembali ke menu utama
isi buku tamu




Tips Wajah Segar Berseri

Diposting oleh Efraim Christoni Jumat, 30 Oktober 2009 2 komentar

Anda masih muda namun wajah Anda terlihat kusam dan tak segar ? Banyak orang yang mengalami hal ini meski di usia yang masih muda. Tapi tenang saja, saya punya sedikit tips agar wajah Anda terlihat segar berseri.

Pertama, usahakan agar Anda jangan terlalu sering marah atau cemberut.

Kedua, biasakan setelah Anda cuci muka, balurkan wajah Anda dengan es batu. Cold terapi pada es batu diyakini mampu merilekskan otot kaku pada wajah Anda.

Ketiga, pada malam hari sebelum tidur, uapkan wajah Anda dengan air hangat atau basuh dengan air hangat (agar pori-pori kulit terbuka). Lalu Anda dapat mengoleskannya dengan madu atau putih telur.

Keempat, Tunggu hingga kering lalu bilas.

Demikian tips sederhana ini, semoga bermanfaat. :-)







kembali ke menu utama
isi buku tamu



Menghitamkan Rambut | Cara Alami

Diposting oleh Efraim Christoni 0 komentar

Mungkin bagi Anda terutama yang perempuan merasa kurang nyaman dengan penampilan Anda dengan rambut yang tidak hitam alami. Apakah Anda sudah coba untuk pakai semir rambut buatan ? Jika ada yang alami mengapa tidak Anda coba saja. Selain dapat mengurangi resiko menurunkan kesehatan rambut, yang alami jelas lebih baik dan bahannya pun tidak sulit didapat.
Berikut triknya untuk menghitamkan rambut Anda :

1) Ambil beberapa biji pepaya lalu sangrai sampai kering,

2) Angkat dan tumbuk biji pepaya tersebut sampai halus,

3) Beri sedikit air (jangan sampai tumbukan menjadi terlalu encer),

4) Oleskan ke rambut hingga merata,

5) Biarkan sampai kering,

6) Setelah kering, bilas hingga bersih. Gunakan shampo bila perlu.





kembali ke menu utama
isi buku tamu


Solusi | Meredakan Nyeri Sakit Gigi

Diposting oleh Efraim Christoni 0 komentar

Jangan Anda remehkan sakit gigi. Jika Anda sedang sakit gigi dan itu sangat menyiksa Anda, Saya punya satu resep sederhana yang dapat membantu menghilangkan nyeri sakit gigi Anda tersebut :

1) Panaskan buah tomat (ukuran sedang) diatas kompor dengan nyala api kecil.

2) lalu taruh tomat hangat tadi ke dalam mulut Anda dan gigit di bagian yang nyeri.

3) gigit terus hingga tomat tidak lagi hangat.

4) Setelah itu ambil tomat dari mulut Anda

5) Segeralah sikat gigi Anda

6) Untuk tahap lanjut, periksalah ke Dokter gigi

Demikianlah metode simpel untuk meredakan nyeri sakit gigi anda. Jika sakit gigi Anda sudah terasa hilang, jangan lupa untuk rajin menyikat gigi Anda agar tidak berlubang dan menimbulkan nyeri.
Sikat gigi Anda 2 kali sehari setiap pagi dan malam sebelum tidur.






kembali ke menu utama
isi buku tamu



Diabetes

Diposting oleh Efraim Christoni Kamis, 29 Oktober 2009 0 komentar

Apa Itu Diabetes ?

  1. Apakah sebenarnya Diabetes Melitus atau kencing manis itu ?

    Diabetes adalah suatu penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi atau insulin tidak bekerja dengan baik. Oleh karena itu akan menyebabkan gula darah meningkat saat diperiksa.

    Ada 2 jenis tipe utama dalam Diabetes yaitu:

    Diabetes tipe 1
    Suatu keadaan dimana tubuh sudah sama sekali tidak dapat memproduksi hormon insulin. Sehingga penderita harus menggunakan suntikan insulin dalam mengatur gula darahnya. Sebagian besar penderitanya adalah anak-anak & remaja.

    Diabetes tipe 2
    Terjadi karena tubuh tidak memproduksi hormon insulin yang mencukupi atau karena insulin tidak dapat digunakan dengan baik (resistensi insulin). Tipe ini merupakan yang terbanyak diderita saat ini (90% lebih), sering terjadi pada mereka yang berusia lebih dari 40 tahun, gemuk dan mempunyai riwayat diabetes dalam keluarga.

  1. Bagaimana mengetahui apakah kita menderita Diabetes atau tidak ?

    Mereka yang menderita Diabetes sering menunjukkan gejala sebagai berikut :

· Haus dan banyak minum

· Lapar dan banyak makan

· Sering kencing

· Berat badan menurun

· Mata kabur

· Luka lama sembuh

· Mudah terjadi infeksi pada kulit (gatal-gatal), saluran kencing dan gusi

· Nyeri atau baal pada tangan atau kaki

· Badan terasa lemah

· Mudah mengantuk

Gejala-gejala di atas sering dijumpai, tapi pada beberapa orang sering tidak dijumpai gejala sama sekali. Untuk memastikannya, diperlukan pemeriksaaan darah di laboratorium.

  1. Siapa saja yang dapat menderita Diabetes ?

    Diabetes dapat terjadi pada semua orang. Tapi bagi mereka yang mempunyai riwayat keluarga Diabetes, lebih besar kemungkinannya untuk menderita Diabetes. Selain riwayat keluarga, faktor resiko lainnya adalah mereka yang mempunyai berat badan berlebih (gemuk), kolesterol tinggi (pola makan yang tidak baik), Hipertensi dan kurang aktifitas fisik. Mereka yang berusia lebih dari 40 tahun disertai dengan kegemukan akan semakin meningkatkan resiko untuk menderita diabetes.
  1. Bagaimana memastikan menderita Diabetes atau tidak ?

Diagnosa Diabetes didapatkan bila ditemukan hasil pemeriksaan sebagai berikut :

    • Gula darah puasa lebih besar atau sama dengan 126 mg/dl
    • Gula darah sewaktu lebih besar atau sama dengan 200 mg/dl
    • Gula darah 2 jam setelah pemberian larutan glukosa 75 gram (pada tes toleransi glukosa oral) memberikan hasil lebih besar atau sama dengan 200 mg/dl

Bila seseorang mempunyai gejala khas Diabetes (banyak kencing, banyak minum, banyak makan, berat badan menurun cepat dan badan lemas), maka hasil pemeriksaan sekali saja di atas sudah menentukan orang tersebut menderita diabetes.

Tapi bila gejala khas tidak ada, diperlukan dua kali pemeriksaan di atas untuk memastikan diagnosa Diabetes.

  1. Apakah yang dimaksud dengan Pre Diabetes itu ?

Pre Diabetes adalah suatu keadaan dimana gula darah lebih tinggi daripada normal tapi belum cukup tinggi untuk dimasukkan dalam kategori Diabetes.

Mereka yang termasuk dalam kategori Pre Diabetes, beresiko tinggi untuk menderita Diabetes tipe 2 di kemudian hari, kecuali mereka melakukan pola hidup sehat dengan menurunkan berat badan yang berlebih dan aktif berolahraga.

Seseorang dimasukkan dalam kategori Pre Diabetes bila gula darah puasa berkisar antara 100-125 mg/dl. Gula darah 2 jam setelah pemberian larutan glukosa 75 gram (pada tes toleransi glukosa oral) berkisar antara 140-199 mg/dl

  1. Bagaimana mengatasi Diabetes ?

Baik penyandang Diabetes tipe 1 maupun tipe 2, sangat penting untuk melakukan perencanaan makan dan berolahraga. Untuk Diabetes tipe 1 dan beberapa Diabetes tipe 2, diperlukan juga suntikan insulin. Untuk sebagian penyandang Diabetes tipe 2, diperlukan obat oral (obat minum) agar membantu tubuh untuk membuat insulin lebih banyak dan atau membantu membuat insulin bekerja dengan lebih baik.

Kadang penyandang Diabetes tipe 2 dapat mengontrol gula darahnya tanpa obat, hanya dengan pengaturan pola makan dan berolah raga secara teratur.

Penyandang Diabetes dianjurkan untuk kontrol teratur ke dokter. Dokter akan memberikan penjelasan tentang Diabetes dan pengendaliannya, pengaturan pola makan, olahraga, komplikasi yang dapat terjadi dan obat-obatan atau insulin yang perlu digunakan.

Pasien juga perlu melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin dan melalukan pemeriksaan darah dan air seni berkala yang meliputi HbA1c (gambaran gula darah dalam 3 bulan terakhir), mikroalbumin urin (kebocoran protein dalam air seni), profil kolesterol, fungsi ginjal, hati, dan sebagainya.

Pasien juga perlu memeriksakan matanya secara teratur minimal 1 kali dalam setahun untuk memastikan tidak adanya komplikasi Diabetes pada mata (retinopati).

  1. Apa saja komplikasi Diabetes yang dapat terjadi ?

Inilah salah satu alasan yang penting mengapa pasien perlu mengontrol gula darahnya. Karena dengan kontrol gula darah yang buruk, pasien akan mengalami komplikasi jangka panjang, seperti stroke, penyakit jantung, kebutaan, gagal ginjal, penyakit pada pembuluh darah dan kerusakan syaraf sehingga dapat menyebabkan amputasi pada anggota tubuh dan pada pria dapat terjadi gangguan ereksi.

Dari penelitian selama 10 tahun yang telah selesai dilakukan, menunjukkan bahwa pasien yang menjaga gula darahnya tetap terkontrol, akan menurunkan resiko komplikasi-komplikasi tersebut hingga 50% lebih.

  1. Berapakah target gula darah yang harus dicapai oleh penyandang Diabetes ?

Target dari gula darah adalah individual, jadi bisa saja satu pasien dengan pasien lain berbeda untuk target yang harus dicapai. Tapi secara umum target yang harus dicapai adalah :

Gula darah sebelum makan : 90-130 mg/dl

Gula darah 2 jam setelah makan : dibawah 160 mg/dl

Gula darah sebelum tidur : 110-150 mg/dl

Target untuk HbA1c (gambaran gula darah dalam 3 bulan terakhir) yaitu kurang dari 7%

  1. Apakah Diabetes dapat disembuhkan ?

Hingga saat ini belum ditemukan obat yang dapat menyembuhkan Diabetes. Tapi dengan menurunkan berat badan yang berlebih, diet yang baik, dan berolahraga secara teratur, dapat membuat gula darah kembali normal. Tapi ini tidak berarti telah sembuh dari Diabetes. Karena bila pasien kembali gemuk, diet buruk dan tidak berolahraga, maka gula darah akan meningkat kembali. Jadi Diabetes tidak dapat sembuh, tapi gula darah dapat dikontrol dalam batas normal.


sumber: www.klinikdiabetesnusantara.com

Beberapa link terkait :
http://diabetes-sehat.com
http://kampungherbal.com

it's ALL about Health
Your Ad Here

Cari Judul

Kata Mutiara :

Kita hidup tidak dituntut untuk berhasil, namun dituntut untuk berusaha. Dengan berusaha maka akan terbuka pintu untuk keberhasilan.

My Award

My Award

Followers